#자기계발 습관
4개 글
충동구매 멈추는 법: 24시간 규칙으로 1년에 300만 원 모은 습관
사고 싶을 때 딱 24시간만 기다리는 습관 하나로 1년에 300만 원을 아낀 이야기. 도파민의 원리와 실천법까지 정리했습니다.
아침 3분 계획으로 하루 생산성이 2배가 된 30일 실험 후기
아침에 딱 3분, 가장 중요한 3가지만 적었을 뿐인데 하루 생산성이 2배로 뛰었다. 30일 실험이 증명한 뇌 과학과 실천법을 정리했다.
1줄 일기 30일 효과, 자기인식이 폭발적으로 자라는 과학적 이유와 시작법
하루 한 문장만 적는 1줄 일기 30일이면 자기인식이 달라진다. 페니베이커 연구, 감정 이름 붙이기의 뇌과학, 그리고 오늘 밤 시작하는 3단계 실천법을 정리했다.
2분 규칙으로 어떤 습관도 시작하는 법 — 제임스 클리어 아토믹 해빗 핵심
새해 결심 92%가 실패하는 이유와 2분 규칙으로 습관을 만드는 방법을 설명합니다. 제임스 클리어의 아토믹 해빗과 데이비드 알렌의 GTD에서 나온 검증된 원리입니다.